末伏从哪天开始算，末伏几天结束

末伏是三伏天的最后一天，也是夏季的最后一段时间。在末伏期间，天气逐渐转凉，人们需要适当地调整饮食，以适应季节的变化。在本文中，将介绍末伏多长时间结束，末伏的时间是什么时候？一起来看看吧！

末伏几天结束

末伏10天结束。末伏是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

末伏是不是最热的时候

不是，末伏不是最热的时候。末伏是指三伏天中的最后一伏，通常在立秋后第一个庚日开始，到第二个庚日前一天结束。虽然末伏是三伏天中的一部分，但中伏才是三伏天中最热的一段时间。这是因为入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。三伏天中，中伏的长度不定，一般在10天到20天之间变化。因此，末伏并不是三伏天中最热的时候。

末伏吃什么好

1、鸡肉：鸡肉的蛋白质很高，而且易于消化吸收，能够迅速帮人体补充体力。

2、猪蹄：三伏天，人体出汗多，津液大量流失，微量元素损耗较多，猪蹄不仅富含胶原蛋白，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。夏天吃点炖猪蹄，可以很好的补充微量元素，提高机体免疫力。

3、苦瓜：苦瓜是人们夏季常吃的一道菜，它含有丰富的维生素与粗纤维，常吃苦瓜可以祛火解毒，健脾开胃，益气解乏。苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，但是孕妇要注意，不宜多吃。

4、鲤鱼：鲤鱼营养丰富，如优质蛋白、矿物质和维生素等，且鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。

5、藕：经过一夏的成长，藕作为应季蔬菜在此时吃有诸多好处——如健脾润燥、清热安神等。

此外，末伏期间还可以多吃鸭肉、羊肉、绿豆、红枣、南瓜、山药等食物。