春分如何养生，2024春分节气的含义是什么

导语：春分是二十四节气中的第四个节气，也是农耕的重要时节。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分是春季九十天的中分点，这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。此时严寒已经逝去，气温回升较快。无论南方北方，春分节气都是春意融融，是旺运养生的大好时节。

春分，其实有两层意思：

一是，这一天阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜平分，各为12小时，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。

二是，古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春分三候

一候，玄鸟至

玄鸟，燕也。燕子是季节性候鸟，春分而来，秋分而去。正如歌谣中所唱“小燕子穿花衣，年年春天来这里”。

二候，雷始发声

春分后，雨量增多，若下雨会有雷声相伴。

三候，始电

有雷声也会有闪电，春分过后更多的是电闪雷鸣的雨，而非细雨瑟瑟。

春分三候所代表的花信为：一候海棠，二候梨花，三候木兰。三花遍开，真乃：等闲识得东风面，万紫千红总是春。

春分如何养生

春分养生“百草回芽，旧病萌发。”春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼，按时睡眠。

此外，春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，尽量少熬夜，保持心情愉悦。

春分诗词

《春分日》唐·徐铉

仲春初四日，春色正中分。

绿野裴回月，晴在断续云。

燕飞犹个个，花落已纷纷。

思妇高楼晚，歌声不可闻。

《癸丑春分后雪》北宋·苏轼

雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

不分东君专节物，故将新巧发阴机。

从今造物尤难料，更暖须留御腊衣。

《咏廿四气诗·春分二月中》唐·元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

樑间玄鸟语，欲似解人情。

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