苹果什么时候吃最好

苹果可以说是我们生活中非常常见的一种水果了，几乎是天天离不开苹果，但是吃苹果也是有一定讲究的，我们只有是在最佳的时间里吃苹果，那么才能发挥出好的效果，那么苹果什么时候吃最好呢？下面一起来看看。

1、早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。

2、苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

3、因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

4、饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

总而言之，苹果最好是选择早上吃苹果，切记不要饭后吃苹果，以及晚上吃苹果，因为这样不仅吸收不了苹果的营养，反而影响消化功能。